BIENVENIDO AL DÍA 1

Bienvenido al día 1,

ahora es cuando debes pararte, moverte, poner esa energía en acción así que manos a la obra.

Hoy tienes como primer objetivo caminar mas, levántate de tu silla de esa que te cuesta despegarte para no salir de esa zona  de confort, pongamos acción a las cosas que realizamos diariamente, si estacionas tu auto casi en la entrada de tu oficina o lo ocupas para ir de compras a dos cuadras de tu casa, cambia esos pequeños detalles el primer paso es dejar atrás esa vida sedentaria y con ese primer paso ya sacamos ventaja. En cuanto a la alimentación, recuerda es el día uno, así que no hagas tanto énfasis en cual es el porcentaje de proteína que necesito, cuantas grasas debo consumir, serán suficientes carbohidratos?, no es tiempo de preocuparse aun por estos detalles lo que queremos es empezar poco a poco, tampoco digo que sigas comiendo medio kilo de tacos o un kilo de quesadillas en el puesto de la esquina, pero puedes comenzar haciendo tu propio desayuno, colaciones, comida y cena de forma mas saludable, incluyendo mas vegetales, verduras, legumbres, frutas, carnes blancas de preferencia etc. etc. la mayoría sabemos gracias a las fuentes de comunicación hoy en día que es bueno y que es malo en cuanto a comida, por lo que simplemente te recomiendo que no cortes de golpe todo a lo que estas acostumbrado a comer, sino sera muy difícil mantener ese régimen y terminaras dejándolo a la primera semana de haber comenzado, empieza gradualmente dándote ciertos gustos pero sin mandarte recordando siempre cual es nuestro objetivo, trata de que el 80% de lo que comes en el día sea saludable. Recuerda que el mejor momento para comenzar es ahora.